Once you learn how to throw to yourself and do any trick catch, you can combine them into a new trick called the Restricted Self-Throw.
In Italiano
Learn these moves first:
Self-Throw, Behind The Back Catch,
Under The Leg Catch
Start with the disc in the behind the back or under the leg position. Tilt the disc upward. For the Behind The Back position, you may have to twist your upper body out of the way. For the Under The Leg position, you may need to practice balancing on one foot.
From one of these positions, toss the disc upward using only your wrist.
It doesn’t matter how high it goes. Catch the disc using any catch.
Next Steps
- Can you combine the restricted self-throw with a 360 or a trick catch? Or both?
- Can you do the restricted self-throw with both hands?
Self-Throw Con Limitazione Di Movimento
Dopo che avrai imparato a tirarti il disco da solo e a fare qualsiasi tipo di presa complessa, puoi combinare questi due elementi in un nuova mossa: il restricted self-throw.
Innanzitutto impara queste mosse: Self-Throw, Behind The Back Catch e
Under The Leg Catch
Inizia con il disco in posizione Dietro La Schiena o Sotto La Gamba. Lancia il disco verso l’alto. Per la posizione Dietro La Schiena dovrai spostare il busto dalla traiettoria di lancio. Per la posizione Sotto La Gamba avrai bisogno di allenarti a stare in equilibrio su un piede.
Partendo da una di queste posizioni, lancia il disco verso l’alto usando esclusivamente il polso.
Non importa quanto alto vola il disco. Afferra il disco utilizzando qualsiasi tipo di presa.
Passi successivi
- Sei in grado di combinare il restricted self-throw con un giro di 360 gradi o con una presa complessa? O con entrambi?
- Sei capace di eseguire il restricted self-throw con entrambi le mani?